Не более четырёх-пяти мандаринов в день рекомендует съедать диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина, превышение этой нормы может привести к проблемам с печенью, сообщает РИА "Новости".
Проблемы с печенью могут возникнуть из-за того, что норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. Кроме того, мандарины могут вызвать аллергическую реакцию.
"Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка", – добавила Надежда Цапкина.
В умеренных количествах мандарины весьма полезны. Они являются источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B, а клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, витамин С укрепляет иммунитет.
"В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний", – сообщила диетолог.
Читайте также:
-
1🔥 В Шымкенте тушат пожар в здании школы
- 3797
- 0
- 10
-
2🔞 Школьники смотрели эротический контент во время уроков в ВКО
- 3801
- 5
- 42
-
3⚠️ Главное за день 14 мая
- 3672
- 0
- 4
-
4🤩 Правозащитница умерла после 65 дней голодовки в тюрьме Таиланда
- 2985
- 6
- 51
-
5❗️Парламент Грузии окончательно принял закон об иноагентах. Полиция задерживает протестующих
- 2924
- 2
- 45
-
6⚡️Некоторые улицы переименуют в Алматы
- 2968
- 24
- 59
-
7🗣OpenAI представила новую версию ChatGPT. Она умеет распознавать эмоции и флиртовать
- 2986
- 2
- 17
-
8🏗 Ещё одно незаконно возведённое строение начали сносить в предгорьях Алматы
- 2887
- 0
- 28
-
9🚧 "КазАвтоЖол": 14% дефектов дорог не устранили в 2023 году
- 2943
- 2
- 19
-
10🤱 Торжественную регистрацию рождения ребёнка планируют внедрить в Казахстане
- 2898
- 1
- 34